Von Kopf bis Fuß fit: Ein Leitfaden für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining
Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining ist der Schlüssel zu einer umfassenden Fitness, die über die reine Muskelkraft hinausgeht. Es fördert die Ausdauer, Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden. Viele Trainierende konzentrieren sich auf die sogenannten „Spiegelmuskeln“ wie Bizeps und Brustmuskulatur, während wichtige Stütz- und Haltemuskeln vernachlässigt werden. Insbesondere die Rückenmuskulatur spielt eine essentielle Rolle für eine gesunde Körperhaltung…